비타민d 부족증상 햇살이 드문 계절엔 괜히 몸이 무겁고 피곤한 날이 잦죠. 그럴 때 무심히 지나치는 피로, 무기력, 수면장애는 컨디션 문제만은 아닐지도 모릅니다. 눈에 보이지 않는 영양소, 비타민 D가 부족할 때 몸은 의외로 다양한 방법으로 도움을 요청합니다. 저 역시 한동안 실내 생활이 잦았던 시기에 병원 검진에서 비타민 D 수치가 낮게 나왔어요. 그때 이후로 햇빛의 소중함을 새삼 깨닫게 되었죠. 오늘은 이 숨은 영양소가 부족할 때 우리 몸에서 어떤 일들이 일어나는지 하나씩 살펴보겠습니다. 비타민d 부족증상으로 생기는 주요 증상들비타민 D는 뼈 건강만이 아니라, 면역, 신경, 수면, 기분 조절까지 폭넓게 관여합니다. 비타민d 부족증상 나타나는 변화는 다음과 같습니다. ① 근육 약화와 뼈 통증오랜 시..
갑상선 초음파 검사비용 목 한가운데 나비 모양으로 자리한 갑상선은 작지만, 몸 전체의 에너지와 신진대사를 조율하는 매우 중요한 기관입니다. 이곳에 생긴 작은 이상 하나가 피로감, 체중 변화, 심장 두근거림, 목소리 변화 등으로 이어지기도 하죠. 그래서 눈에 보이지 않는 이 기관을 확인하기 위해 사용하는 가장 기본적이고 정확한 검사가 바로 ‘갑상선 초음파 검사’입니다. 초음파 검사는 비침습적이면서도 안전하고, 방사선 노출이 없기 때문에 연령과 성별에 관계없이 시행할 수 있습니다. 그러나 막상 병원에 가려 하면 “얼마나 비용이 들까?”, “갑상선 초음파 검사비용 건강보험이 적용될까?”, “얼마나 자주 해야 하나?” 같은 현실적인 궁금증이 생깁니다. 이번 글에서는 갑상선 초음파의 모든 것을 하나씩 짚어보며,..
폐결핵 증상 - 내 몸이 보내는 신호 5가지 폐결핵이란폐결핵은 폐 속에 결핵균이 침투해 서서히 염증을 일으키는 질환이에요. 세균이 몸속에 들어온다고 해서 모두 병이 되는 건 아니고, 대개는 잠복된 채로 있다가 면역력이 떨어질 때 활동을 시작합니다. 예를 들어, 친구 어머니가 예전에 결핵균에 노출되었는데 60대가 되어 피로가 누적되고 감기몸살이 반복되자 폐결핵이 재발한 적이 있었어요. 이처럼 결핵은 한 번 들어오면 오랜 세월 몸 안에 잠들어 있다가 슬그머니 깨어나는 병입니다. 예전에는 결핵이 가난한 시대의 병으로 불렸지만, 지금도 여전히 전 세계에서 흔한 감염병 중 하나예요. 한국 역시 OECD 국가 중 결핵 발생률이 높은 편이라 완전히 남의 이야기가 아닙니다. 나이가 들수록 면역력이 떨어지기 때문에 4..
흉부ct로 볼수있는 질환 흉부CT란흉부CT는 말 그대로 가슴 속을 정밀하게 들여다보는 검사입니다. 예전에는 엑스레이로도 충분하다고 생각했지만, 지금은 보이지 않는 작은 변화들이 병을 가르는 시대가 되었죠. 실제로 제 지인은 계속 기침이 나서 감기인 줄 알았는데, 병원에서 흉부CT를 찍어보니 기관지염과 초기 폐렴이 동시에 진행 중이었습니다. 엑스레이로는 전혀 보이지 않던 부분이었어요. 이 검사는 X선을 여러 각도에서 투사해 가슴 속을 단면으로 나누고, 컴퓨터가 이를 조합해 입체적으로 보여줍니다. 흉부ct로 볼수있는 질환 폐, 기관지, 심장, 혈관, 흉막, 림프절, 늑골까지 모두 관찰할 수 있어요. 몸을 절개하지 않고 내부를 볼 수 있으니 환자에게 부담이 적습니다. 조영제(혈관이나 염증 부위를 선명하게 보..
알부민 수치 낮으면 - 알부민 부족 증상알부민 정상수치알부민은 피 속에서 물을 붙잡아 두고, 여러 영양소와 약물을 실어 나르는 든든한 운반차 같습니다. 일반적으로 성인의 혈청 알부민 정상수치는 3.5–5.0 g/dL(혹은 35–50 g/L) 범위로 알려져 있으며, 검사실마다 참조범위가 약간씩 다를 수 있으니 결과지 옆에 표시된 범위를 함께 보시는 게 가장 정확합니다. 같은 3.6 g/dL이라도 탈수였는지, 감기 몸살로 염증 반응이 있었는지에 따라 해석이 달라지므로, 수치 한 줄만 떼어놓고 보지 말고 그날의 컨디션 기록과 함께 해석하시면 훨씬 현실적인 답을 얻으실 수 있습니다. 알부민 부족 증상알부민 수치 낮으면 제일 먼저 물의 자리가 바뀝니다. 아침에 세수하고 거울을 보니 눈두덩이 퉁퉁하고, 양말 ..
중입자 가속기로 치료못하는암중입자 가속기는 ‘암세포를 정밀 타격’할 수 있다는 꿈 같은 기술로 알려져 있습니다. 그러나 모든 암을 이 기술로 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 이 글에서는 중입자 가속기로 치료못하는 암이 왜 존재하는지, 어떤 경우인지, 앞으로 어떻게 극복 가능성이 있는지까지 깊이 들여다보겠습니다. 중입자 가속기 치료란 무엇인가?중입자 가속기라는 말을 처음 들었을 때는 무슨 영화 속 장비처럼 느껴졌습니다. 암 치료를 고민하며 이 치료법 이야기를 꺼냈을 때만 해도, 그게 뭔지도 모르고 고개만 끄덕였죠. 그런데 이야기를 듣다 보니 이 기술이 꽤 놀라운 원리로 작동한다는 걸 알게 됐습니다. 말하자면 빛처럼 빠른 입자를 암세포에 쏴서 정밀하게 파괴하는 방식인데, 들으면 들을수록 마치 암세포만 쏙 ..
좌욕의 효능, 좌욕하는 방법며칠 전, 작업에 몰두하느라 하루 종일 의자에만 붙어 있었더니 허리 아래가 저릿저릿하더라고요. 가만히 앉아 있어도 불편하고, 눕자니 골반이 뻐근했어요. 그러다 예전에 친구가 추천해줬던 좌욕이 생각났죠. 따뜻한 물을 대야에 붓고, 조심스레 몸을 담갔는데 처음엔 그저 익숙하지 않았던 그 온기가 시간이 지나면서 서서히 온몸으로 퍼졌어요. 엉덩이부터 아랫배, 허리까지 천천히 이완되며 한참을 그렇게 멍하니 있었죠. 눈을 감고 있으니, 따뜻한 온기 속에서 하루의 무게가 조금씩 가벼워지는 기분이었어요. 소리도 없고, 움직임도 없이 그저 ‘앉아 있는 행위’가 이렇게 치유가 될 수 있다니. 몸이 데워지는 것과 동시에 마음까지 데워진다는 말을 이해하게 된 밤이었죠. 그날 이후로 좌욕은 제 작은..
RSV 바이러스 증상·백신·가격 총정리 요즘 주변에서 기침 소리 자주 들리지 않으세요? 얼마 전 친한 동생 아이가 갑자기 숨을 헐떡이며 병원에 실려 갔는데, 원인이 바로 RSV 바이러스였어요. 이름도 낯설고, 증상은 감기처럼 시작되니 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데요. 막상 병원에선 입원 치료가 필요할 정도로 심각할 수 있다고 하더라고요. 저도 처음엔 RSV가 뭐길래 이렇게 갑자기 위중해질 수 있는 건지 의아했는데, 알아보면 알아볼수록 대충 넘기기엔 너무 중요한 바이러스라는 걸 알게 됐어요. 이 글은 그런 경험을 통해 더 깊이 살펴본 RSV 바이러스에 대해 이야기해보려 합니다. RSV 바이러스란?RSV는 ‘호흡기세포융합바이러스’라는 뜻의 바이러스로, 아이들 사이에서 잘 퍼지기로 유명하죠. 대부분 아이가..
저주파 치료기 마사지기 효능저주파 치료기란저주파 치료기는 낮은 진동수의 전류를 이용해 신체의 특정 부위에 자극을 주는 장치입니다. 여기서 말하는 '저주파'는 1Hz에서 1,000Hz 사이의 낮은 주파수를 말하며, 신경과 근육에 미세한 전기 자극을 전달하는 방식이에요. 저주파 치료는 병원 재활 치료실에서 흔히 볼 수 있지만, 요즘은 기술이 발전하면서 가정에서도 간편하게 사용할 수 있는 제품이 다양하게 출시되고 있습니다. 실제로 지인 중 한 명은 무릎 통증으로 병원 물리치료를 받다가, 비슷한 효과를 집에서도 보고 싶어 저주파 치료기를 구입했는데 통증이 많이 줄었다고 하더군요. 저주파 치료기 효능 의자에 오래 앉아 일하는 사람들, 허리와 어깨가 늘 뻐근한 분들께는 하나쯤 갖춰두면 유용한 기기입니다. 또한,..
장에 가스가 차는 이유장에 가스가 차는 이유장에 가스가 차는 이유는 일상에서 무심코 하는 행동 하나하나가 원인이 될 수 있어요. 장에 가스가 차는 이유 대표적인 건 식사 중에 공기를 함께 삼키는 습관인데요. 급하게 먹거나 말을 많이 하면서 식사할 경우, 혹은 껌을 씹거나 빨대를 사용하는 일상이 반복되면 자연스럽게 공기가 장으로 유입돼요. 이 공기들이 장 속에서 빠져나가지 못하고 머물면서 팽만감을 일으키는 거죠. 또 장내 미생물들이 음식물 찌꺼기를 분해하면서 발생하는 가스도 있습니다. 탄수화물 함량이 높은 음식이나 식이섬유가 많은 음식이 장까지 소화되지 않은 채 도달하면, 발효 과정에서 많은 양의 가스를 만들어냅니다. 유당불내증이 있는 사람은 우유나 요거트, 치즈만 먹어도 장에 심한 가스를 느끼는 경우가 ..
입안이 헐었을 때 입안이 자주 헐게 되는 이유들입안이 헐거나 궤양이 생기는 이유는 결코 단순하지 않습니다. 대부분은 피로가 누적되거나 잠이 부족한 상태에서 시작돼요. 몸의 회복력이 떨어지면 가장 먼저 반응하는 곳이 바로 입 안 점막이기 때문이죠. 여기에 스트레스까지 겹치면 면역 체계는 제대로 작동하지 못하고, 사소한 자극도 상처가 되어 염증으로 이어집니다. 하루 종일 바쁘게 돌아다니거나 끼니를 거르는 일이 잦은 분들은 유독 입안이 잘 헐곤 하죠. 그리고 치아에 장착된 보철물이나 교정기, 날카롭게 깨진 어금니 등이 무심코 입안 점막을 찌를 때가 있어요. 아주 미세한 상처라도 점막은 민감하게 반응해요. 입술 안쪽, 볼 안쪽, 혀 옆면 등 자주 움직이는 부위일수록 상처가 쉽게 생기고 치유도 더뎌집니다. 한 번..
유산소 운동 종류유산소 운동이란요즘 날씨가 좀만 풀려도 공원에서 빠르게 걷는 사람들을 자주 볼 수 있죠. 다들 뭔가 다이어트를 하거나 건강을 위해 시작했겠지만, 공통점은 하나예요. 바로 유산소 운동입니다. 유산소 운동이란, 말 그대로 우리 몸에 산소를 들이마시고 내쉬는 과정이 충분히 이뤄지면서 하는 운동이에요. 몸속에 들어간 산소를 활용해 지방을 태우고, 에너지를 만들어내는 방식이죠. 숨이 조금씩 차오르지만 그 상태로 한참을 유지할 수 있는 운동들이 이에 해당합니다. 무리한 힘보다는 꾸준함이 중요한 운동이고, 걷기나 자전거 타기처럼 우리가 어릴 때부터 해오던 움직임도 유산소 운동 종류 다 포함돼요. 저도 처음 운동을 시작할 땐 유산소 운동이 뭔지도 몰랐는데, 친구가 '너 요즘 뛰니까 유산소 하고 있는..