신장 결석 증상
신장 결석이란?
"어머, 내 몸에 돌이 생겼다고요?"
처음 들으면 고개를 갸웃하게 되지만, 실제로 많은 분들이 이 '돌' 때문에 고생하고 계세요. 신장 결석은 우리 몸의 콩팥, 즉 신장에 생기는 작은 돌덩이입니다. 이 돌은 소변 속 미네랄이나 산 성분이 뭉쳐서 생기는데요, 말 그대로 우리 몸 안에서 만들어진 조그마한 광물 같은 존재입니다.
친한 친구가 신장 결석으로 응급실을 간 적이 있었는데요. "진짜 출산 통증보다 더 아픈 것 같아"라고 말하더라고요. 허리 옆구리를 잡고 땀을 뻘뻘 흘리던 그 모습이 아직도 생생합니다.
신장 결석이 생기는 이유
이런 돌은 왜 생기는 걸까요? 이유는 꽤 다양하지만, 의외로 일상적인 습관들이 결석을 부르는 원인이 되곤 합니다.
첫째, 물을 적게 마시는 습관입니다. 물이 부족하면 소변이 농축되면서 결석을 만드는 성분들이 소변에 고이게 됩니다.
둘째, 짠 음식이나 고단백 식단이 영향을 줍니다. 삼겹살, 치킨, 짬뽕… 다 맛있는 것들인데, 이런 음식들이 결석을 자라게 하는 영양분이 되기도 합니다.
또한, 유전적인 요인도 있습니다. 부모님 중 한 분이라도 신장 결석을 겪었다면 자녀에게도 비슷한 체질이 전해질 수 있다고 하네요. 그리고 부갑상선 질환, 요로 감염, 만성 탈수 등도 결석의 원인이 될 수 있습니다.
신장 결석 자각증상
결석은 조용히 자라다가 어느 날, 갑자기 존재감을 드러냅니다. 통증이 예고 없이 찾아오니까요.
신장 결석 증상 보통은 허리 한쪽이나 옆구리에 묵직하거나 날카로운 통증이 생기고, 소변 볼 때 불편하거나 피가 섞인 경우도 있습니다. 구역질, 구토, 소변이 자주 마려운 느낌도 신장 결석의 신호일 수 있어요. 예전에 회사 동료 중 한 명이 자꾸 배가 아프다고 하길래 장염인 줄 알았는데, 알고 보니 신장 결석이었대요. 허리에서 시작된 통증이 배로 내려왔다고 해서 당황했는데, 요로를 따라 내려오는 결석이 통증을 이동시키는 경우가 많다고 하더라고요.
신장 결석 크기와 기준
결석의 크기에 따라 치료 방법이 크게 달라집니다.
| 결석 크기 | 특징 | 치료 방향 |
|---|---|---|
| 5mm 이하 | 대부분 자연 배출 가능 | 수분 섭취, 약물 보조 |
| 6~9mm | 배출 가능하나 어려움 있음 | 약물 치료 + 체외충격파 고려 |
| 10mm 이상 | 자연 배출 거의 불가 | 내시경 or 수술 치료 가능성 큼 |
크기뿐 아니라, 결석의 위치와 모양도 중요합니다. 날카로운 결석은 작아도 통증이 심하고, 요로에 끼이면 소변이 막히기도 합니다.
신장 결석 초기증상
결석은 아무 신장 결석 증상 없이도 자라기 때문에 조기 발견이 어렵습니다.
하지만 다음과 같은 초기 신호는 결석의 존재를 의심해볼 수 있게 해줘요.
- 소변 색이 탁하거나 붉어짐
- 배뇨 시 따끔하거나 잔뇨감
- 허리나 옆구리에서 오는 묘한 통증
- 소변 횟수 증가
이런 신장 결석 증상이 반복되면, 방광염으로 넘기지 마시고 비뇨기과에서 초음파나 CT 검사를 받아보시는 게 좋습니다.
신장 결석 치료법
결석 치료는 ‘기다릴 것인가, 꺼낼 것인가’의 싸움이에요.
크기가 작고, 신장 결석 증상이 심하지 않다면 수분 섭취와 약물로 자연 배출을 유도하지만, 크거나 움직이지 않으면 의료 개입이 필요합니다.
- 수분 섭취와 대기 요법
5mm 이하의 결석은 하루에 2리터 이상 물을 마시면서 자연 배출을 유도하는 경우가 많아요. - 약물 치료
통증 완화제나 요로 근육을 이완시키는 약을 사용해 배출을 돕습니다. - 체외충격파쇄석술(ESWL)
몸 바깥에서 충격파를 쏴 결석을 잘게 부숴 소변으로 배출시키는 방식이에요. 생각보다 많은 분들이 이 방법으로 고통 없이 치료받습니다. - 내시경 수술
결석이 크거나 잘 부서지지 않으면 요관경을 이용해 직접 제거하기도 합니다.
신장 결석 녹이는 방법
모든 결석이 약으로 녹는 건 아닙니다. 대부분의 결석은 칼슘과 옥살산으로 구성되어 있어 녹이기보다는 배출을 유도해야 해요. 다만 요산으로 된 결석은 약물로 녹일 수 있는데, 소변을 알칼리화(산성 반대 성질로 바꾸는 것)하는 약을 사용해 서서히 녹이는 방식입니다.
평소 생활습관을 바꾸는 것도 중요해요.
물은 하루 2~2.5리터 이상 마시고, 짠 음식과 육류, 설탕 섭취는 줄이고, 레몬이나 라임 같은 시트르산이 풍부한 과일을 자주 먹는 것이 도움이 됩니다.
신장 결석 증상 Q&A
Q. 신장 결석, 한 번 생기면 또 생기나요?
네, 재발 가능성이 높습니다. 5년 내에 절반 이상이 재발한다고 알려져 있어요.
Q. 물을 많이 마시면 예방할 수 있나요?
맞아요. 충분한 수분 섭취는 결석 예방에 가장 중요한 습관입니다.
Q. 남성이 더 많이 생기나요?
통계적으로 보면 남성이 더 흔해요. 활동량이 많고 수분 섭취가 부족한 30~50대 남성에서 자주 발생합니다.
Q. 커피나 탄산음료는 괜찮을까요?
커피는 적당히 마시면 문제 없지만, 너무 많이 마시면 이뇨 작용으로 체내 수분을 줄일 수 있어요. 탄산음료는 인산 성분 때문에 결석 위험이 높아지니 자제하시는 게 좋습니다.
신장 결석 예방 식단과 좋은 음식
신장 결석을 멀리하려면 식단을 잘 구성하는 것이 필수입니다.
아래는 결석을 예방하는 데 도움이 되는 음식들입니다.
- 레몬, 자몽, 라임: 시트르산이 결석 형성을 억제
- 적당량의 칼슘 식품: 오히려 옥살산 흡수를 억제
- 현미, 귀리, 통곡물: 소화에 도움을 주고 요산 수치를 낮춤
- 충분한 수분 섭취: 특히 식사 전후 물 한 컵씩은 꼭
반면에 피해야 할 음식들도 있어요. 소금, 고기, 인스턴트 식품, 콜라 등은 결석 위험을 높이니 주의가 필요합니다.
신장 결석 수술 vs 자연 배출
회사 동료였던 지인은 3mm 결석을 발견했을 때, 수분을 왕창 마셔서 자연 배출을 시도했어요. 하루 3리터 넘게 물을 마시고, 걷기도 열심히 하더니 5일 만에 배출이 됐죠.
반면, 제 고모부는 9mm 결석이 있었는데 체외충격파로 부숴도 크기가 줄지 않아 내시경으로 제거했어요. 시술 후 하루 입원하고, 회복도 빨랐다고 하시더라고요. 작거나 움직이는 결석은 자연 배출이 가능하지만, 크고 딱딱한 결석은 수술이 훨씬 효과적일 수 있습니다.
신장 결석 관리 루틴 체크리스트
💧 하루 수분 섭취 2.5리터 이상
🍋 아침 공복에 따뜻한 레몬수 한 잔
🍚 저염식, 적당한 단백질 식사
🚶 하루 30분 이상 걷기
🔍 1년에 한 번 정기 건강검진에서 콩팥 초음파
🍽 식사 후엔 물 한 컵 챙기기
🚫 탄산음료, 고염분 음식 줄이기
